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Körperfett 28,3 % Muskeln 44,9 % VF 5
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66 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1320 千卡
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脂肪: 51.34克 | 蛋白质: 68.86克 | 碳水物: 137.65克.
早餐: Hühnerbrühe, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Rolffes Lachsschinken, Mischkornbrot, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. 午餐: Gut & Günstig Käsekuchen. 晚餐: REWE Kräuterquark 2,4%, Nadler Heringssalat, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. 小食/其他: Haribo Gummibärchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Storck Campino Früchte. 更多的......
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2087 千卡
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运动:
淋浴 - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 健身 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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