|
En we zijn weer terug op het gewicht wat ik naar beneden wilde krijgen.
Morgen ga ik uit eten met de collega's dus ik denk dat als ik vandaag en morgen goed rustig aan doe, dat het dan wel moet lukken. Geen chocolade fondue en cakepops voor mij als ik de kinderen van mijn werk vanmiddag weer ga verwennen omdat ze er dinsdag niet bij waren.
Komt allemaal goed!!!
|
78.3 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1820 千卡
|
脂肪: 73.19克 | 蛋白质: 56.64克 | 碳水物: 240.45克.
早餐: Vitalis Dieet Drank, Water. 午餐: Pickwick Earl Grey, Kaki, Activia Kokos, Jumbo Filet Americain Light, Van Vlegelaar Knäckebröd Spelt. 晚餐: Mora Viandel, Gefrituurde Frieten (uit de Diepvries). 小食/其他: Water, Pickwick Earl Grey, Honing, Melk (Halfvol), Campina Halfvolle Melk, Sinaasappelen, Dr. Oetker Vanillesuiker, Meringue, Mandarijn, Chocolade (Puur), Dr. Oetker Cakepops. 更多的......
|
|
3012 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 45 分钟, 坐着 - 5 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 19 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 45 分钟, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 26 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|