在2015年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
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96.6 公斤
最近减少: 65.8 公斤.
还有: 17.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1175 千卡
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脂肪: 64.73克 | 蛋白质: 94.55克 | 碳水物: 44.85克.
早餐: Fried Egg, Banquet Brown 'N Serve Original Sausage Links, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix. 午餐: Kraft Miracle Whip Dressing, fresh express iceberg garden, Great Value Premium Chunk Light Tuna in Water (Pouch). 晚餐: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Birds Eye Broccoli Florets. 小食/其他: Atkins Chocolate Chip Granola Bar, Great Value Cherry Limeade Drink Mix, Great Value Sugar Free Cherry Gelatin Dessert, Hampton Farms Roasted & Salted Peanuts. 更多的......
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3480 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 50 分钟, 站立 - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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