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Olá queridos!
Eu andei sumidaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! é verdade!
Sabe o que foi? reforma de fim de ano, sabe como é? haja estresse!
Mas tá acabando!
Então estou aqui para dizer que continuo firme e forte! mantendo o peso....pequenas variações nos fins de semana, mas isso é normal.
Sempre que passo dos 900 g a mais, eu faço o dia do bife....ou steack day...rsssssss que consiste em ficar em jejum até as 18:00 e aí comer um belo bife de até 450 g...e mais uma maçã. Funciona mesmo!
As vezes faço o dia da proteína que é comer só proteína o dia todo.Também dá certo.
Por hoje é só! Beijosssssssssssssssssssssssssss
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65.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加0.1 公斤
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