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dianemillervuoso的日记, 2015年12月15日

在2015年12月15日体重纪录(没有日志纪录)
82.6 公斤 最近减少: 12.2 公斤.    还有: 21.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年12月15日:
1839 千卡 脂肪: 112.17克 | 蛋白质: 66.54克 | 碳水物: 156.46克.   早餐: Cheese Sauce, Scrambled Egg. 午餐: Taco or Tostada with Chicken, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa, Taco or Tostada with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa, Great Value Cashew Halves & Pieces. 晚餐: Apples, Avocados, Tomatoes, Albertsons Creamy Ranch Dressing, Fresh'n Easy Garden Salad. 小食/其他: Syrup, Peanut Butter, Plain Waffle, Act II Butter Lover's Microwave Popcorn, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose). 更多的......
2111 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加1.3 公斤



     
 

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