在2015年12月15日体重纪录(没有日志纪录)
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81.6 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3001 千卡
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脂肪: 101.06克 | 蛋白质: 94.96克 | 碳水物: 390.31克.
早餐: Kellogg's Special K Original Cereal, Coffee, General Mills Cheerios Protein Oats & Honey, Kellogg's Frosted Flakes, Milk (Nonfat). 午餐: Bananas, Ruffles Original Potato Chips, Strawberries, Blueberries, Kiwi Fruit, Cantaloupe Melons, Pineapple, Turkey & Cheese Sandwich, Corn, Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry. 晚餐: Creme Brulee, Sour Dough Bread, Rioja red wine, Tapas. 小食/其他: Jack Link's Original Beef Jerky, Sahale Snacks Maple Pecans, Peanut Butter, Coffee, Coffee, Sweet Cinnamon Bun, Coffee. 更多的......
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3159 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 3 分钟, Push Up - 4 分钟, Toe Touch Stretch - 2 分钟, High Step - 2 分钟, 睡眠 - 5 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 休息 - 25 分钟, 驾驶 - 24 分钟, 家务 - 10 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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