在2015年12月15日体重纪录(没有日志纪录)
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81.6 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 100%.
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603 千卡
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脂肪: 50.05克 | 蛋白质: 26.66克 | 碳水物: 7.95克.
早餐: Green Mountain Coffee Nantucket Blend K-Cup. 午餐: Gulden's Spicy Brown Mustard, Jones Dairy Farm Braunschweiger Liverwurst. 晚餐: Fresh Express Organic Baby Spinach, Fat burning salad dressing, Ken's Honey Teriyaki Marinade, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). 小食/其他: Centrum Multigummies Adults, Morton Salt, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Green Mountain Coffee Nantucket Blend K-Cup. 更多的......
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2662 千卡
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运动:
烹饪 - 25 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 35 分钟, 家务 - 4 小时 和 15 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.9 公斤
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