saoharu的日记, 2015年12月15日

在2015年12月15日体重纪录（没有日志纪录）

68 公斤最近减少: 12 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年12月15日:

1046 千卡

脂肪: 41.47克 | 蛋白质: 33.61克 | 碳水物: 136.47克. 早餐: おにぎり, ウインナー, 明治ブルガリアヨーグルトプレーン, チアシード, はちみつ. 晚餐: 生姜, ご飯, セブンイレブンクラムチャウダー (250g). 小食/其他: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. 更多的......

1656 千卡

运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少17.5 公斤

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