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Körperfett 27,1 % Muskeln 45,7 % VF 5
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66 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1622 千卡
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脂肪: 61.16克 | 蛋白质: 81.61克 | 碳水物: 181.64克.
早餐: Spiegelei, Mischkornbrot, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art. 午餐: Kunella Feinkost Leinöl, Wagner Steinofen Pizza Vegetaria. 晚餐: Gekochtes Ei, Rolffes Lachsschinken, Hühnerbrühe, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. 小食/其他: Haribo Gummibärchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Orangen, Möhren, Storck Campino Früchte. 更多的......
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2055 千卡
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运动:
健身 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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