在2015年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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93.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1222 千卡
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脂肪: 87.98克 | 蛋白质: 86.50克 | 碳水物: 15.26克.
午餐: Couve Refogada, Pancetta, Peito de Frango, Ovo Cozido. 晚餐: Ovo, Tal e Qual Adoçante, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Coco Do Vale Coco Ralado Desidratado Parcialmente Desengordurado, Scala Requeijão Cremoso, Peito de Frango, Ovo Frito sem Gordura. 更多的......
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3243 千卡
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运动:
拳击 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 25 分钟, 烹饪 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 洗碗 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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