在2015年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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54.2 公斤
最近减少: 27.4 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1292 千卡
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脂肪: 55.84克 | 蛋白质: 62.39克 | 碳水物: 145.50克.
早餐: Muscle Milk Pro Series 32, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Tea (Brewed). 午餐: Peanut Brittle, Archer Farms Blueberry Nut Trail Mix, Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Beets, Egg, Carrots. 晚餐: Seapoint Farms Edamame, Matilda Chips (Yellow corn tortilla), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Tea (Brewed). 更多的......
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1601 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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