在2015年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1547 千卡
|
脂肪: 46.69克 | 蛋白质: 89.75克 | 碳水物: 196.17克.
早餐: Яшкино Вафли Голландские со Сгущенкой, AXA Мюсли Хрустящие Медовые с Шоколадом и Орехами, Простоквашино Молоко 2,5%. 午餐: Valio Сливочное Масло, Ашан Мини-Багет, Красные Помидоры, Цветная Капуста, Запеченная или Жареная Треска. 晚餐: Фасолевый Суп, Бекон (Жареный), Курица Вареная. 小食/其他: Апельсин, Кекс, Сахар, Груши. 更多的......
|
|
1818 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|