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Шея 41 плечи 133 пояс 112 ж 111 бедро 67 бицепс 36
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103 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1609 千卡
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脂肪: 72.63克 | 蛋白质: 55.18克 | 碳水物: 186.81克.
午餐: Бутерброд с Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Сметана, Творог 9%. 晚餐: Чай с Медом, Плов с Курицей. 小食/其他: Пряники, Винегрет, Чай с Медом, Яблоко Зеленое. 更多的......
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2823 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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