在2015年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2879 千卡
|
脂肪: 109.94克 | 蛋白质: 143.55克 | 碳水物: 352.03克.
早餐: Бкк Слойка с Творогом, Хлеб "Карельский Край", Дикси Яблоко, Черника (Несладкая, Замороженная), Агросельпром Льняное Масло, Кофе с Молоком, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Золотой Колос Хлеб Шведский Злаковый, Каждый День Цветочный Мед, President Сыр Плавленый Мааздам, Champion Чернослив без Косточек. 午餐: Dove Молочный Шоколад, Белогорье Печенье Затяжное, Салат Овощной с Маслом, Приосколье Печень Куриная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 晚餐: Солнечное Грушёвое Варенье, Творог Обезжиренный ( Алексеевский), Хлеб "Карельский Край", Приосколье Печень Куриная, СОЛНЕЧНЫЕ Вешенки Жареные с Кабачками и Морковью, СОЛНЕЧНОЕ Суп Пюре из Шампиньонов, XXL Power Сывороточный Протеин, Солнечное Грушёвое Варенье, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%. 小食/其他: XXL Power Сывороточный Протеин. 更多的......
|
|
3150 千卡
|
运动:
购物 - 34 分钟, 驾驶 - 14 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 34 分钟, 上班 (工作) - 4 小时 和 34 分钟, 看电视 - 2 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|