Körperfett 28,7 % Muskeln 44,8 % VF 5
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66.2 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1363 千卡
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脂肪: 42.21克 | 蛋白质: 63.99克 | 碳水物: 185.62克.
早餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Hühnerbrühe, Mischkornbrot, REWE Kräuterquark 2,4%. 午餐: Endiviensalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Olivenöl, Nudeln (Gekocht). 晚餐: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. 小食/其他: Kinkartz Aachener Kräuter Printen. 更多的......
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1769 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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