在2015年12月11日体重纪录(没有日志纪录)
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82.1 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1163 千卡
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脂肪: 102.76克 | 蛋白质: 39.03克 | 碳水物: 10.56克.
早餐: Green Mountain Coffee Nantucket Blend K-Cup, Coffee. 午餐: Fat burning salad dressing, Birds Eye Steamfresh Broccoli & Cauliflower, Beef Tip Round (Trimmed to 0" Fat). 晚餐: Lucerne Soft Cream Cheese. 小食/其他: Coffee, Centrum Multigummies Adults, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. 更多的......
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2635 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 4 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.6 公斤
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