|
Körperfett 29,6 % Muskeln 44,1 % VF 5
|
66 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1449 千卡
|
脂肪: 43.86克 | 蛋白质: 74.65克 | 碳水物: 178.94克.
早餐: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. 午餐: Gut & Günstig Käsekuchen. 晚餐: Gurke (mit Schale), Hühnerbrühe, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. 小食/其他: Storck Campino Früchte, Glühwein, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. 更多的......
|
|
1879 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|