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dieta baja en carbossss y calorías. aii Dios que lleno vacío que siento jajaja
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61.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1088 千卡
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脂肪: 21.53克 | 蛋白质: 110.55克 | 碳水物: 125.95克.
早餐: Banano, Clara de Huevo, Quaker Avena Instantánea, Frutillas. 午餐: Star Nutrition Proteina. 晚餐: Star Nutrition Proteina, Coca-Cola Coca-Cola Light, Gomes da Costa Lomos de Atun al Natural, Tomates, Lechuga, Aceite de Oliva, Clara de Huevo. 小食/其他: Powerade Powerade, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Manzana. 更多的......
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2235 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 30 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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