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Slept well. Up at 7:15. Washed hair and got ready for Tops. Med's taken with h2o. Gained 2 lbs since last week.
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97.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 27.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2088 千卡
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脂肪: 98.29克 | 蛋白质: 108.96克 | 碳水物: 175.47克.
早餐: Hardee's Country Steak Biscuit. 午餐: Arby's A.1. Special Reserve Steak Sandwich. 晚餐: Corky's Bar-B-Q Pork Ribs, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Heinz Tomato Ketchup, Vegetable Soup (Home Recipe). 小食/其他: Olive, Pickle or Pimiento Luncheon Loaf, General Mills Chex Mix Traditional. 更多的......
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3743 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 看电视 - 4 小时, 看书 - 4 小时, 唱歌 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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