在2015年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3084 千卡
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脂肪: 53.49克 | 蛋白质: 207.09克 | 碳水物: 423.30克.
早餐: Myprotein Omega 3, Gekochtes Ei, Schinken, Vollkornbrot, Kaffee. 晚餐: Schinken, Vollkornsemmel, Myprotein Impact Whey Protein, Ja! Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Milchreis, Franziskaner Weißbier Alkoholfrei, Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
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2841 千卡
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运动:
学习 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, Cross Training - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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