在2015年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1290 千卡
|
脂肪: 22.68克 | 蛋白质: 76.31克 | 碳水物: 202.19克.
早餐: Помидоры Черри, Имбирь Маринованный, Руккола, Петрушка, Сельдерей, Редис, Шпинат, Кефир 1%, Приготовленная Брюссельская Капуста, Брокколи, Сазан. 午餐: На здоровье Молоко 0,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Сыворотка, Свежевыжатый Яблочный Сок, Фруто Няня Тыквенный Сок. 晚餐: Чернослив, Чеснок, Дайкон, Домик в деревне Кефир 1%, Лук, Приготовленная Брюссельская Капуста, Брокколи, Свеклы, Ikea Икра Сельди. 小食/其他: Лента Яблоко Семеренко, Чернослив, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Домик в деревне Кефир 1%, Яблоко Семеринка, Тыква, Перепелиное Яйцо. 更多的......
|
|
2035 千卡
|
运动:
做爱 - 25 分钟, 跑步机 - 40 分钟, 普拉提健身操 - 55 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 12 分钟, 休息 - 13 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|