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- 500 gramas de líquidos rs
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106.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 41.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1028 千卡
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脂肪: 36.96克 | 蛋白质: 57.75克 | 碳水物: 124.12克.
早餐: Queijo Cottage (Magro, 1% Gordura de Leite, sem Sódio), Café (Instantâneo), Melão, Vital Pão Preto. 午餐: Banana, Tomates Cereja, Salada Verde Mista, Ovo Cozido. 晚餐: Laranjas, Ratatouille, Salada Verde Mista, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral. 小食/其他: Morangos, Castanhas-do-Pará, Batavo Iogurte de Morango. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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