在2015年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
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69.9 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 15.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1311 千卡
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脂肪: 36.32克 | 蛋白质: 145.63克 | 碳水物: 97.85克.
早餐: Bio X Whey Isolate, Bob's Red Mill Whole Ground Flaxseed Meal, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Sugar, Tea (Brewed) , Milk. 午餐: Grape Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 晚餐: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Bio X Whey Isolate. 小食/其他: Chapman's Frozen Yogurt Bars, Nestle Aero Bubbles, Coffee, Sugar, Neilson Dairy Half and Half Cream, Enjoy Life Gingerbread Spice Cookies. 更多的......
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2117 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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