在2015年12月10日体重纪录(没有日志纪录)
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53.9 公斤
最近减少: 27.8 公斤.
还有: 4.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1619 千卡
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脂肪: 77.49克 | 蛋白质: 68.27克 | 碳水物: 172.10克.
早餐: Muscle Milk Pro Series 32, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Tea (Brewed). 午餐: Odyssey Greek Style Crumbled Feta Cheese, Tomatoes, Onions, Cos or Romaine Lettuce, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Kroger Kalamata Olives. 晚餐: Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Chicken of the Sea Smoked Oysters in Oil, Carrots, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Plantain Chips. 更多的......
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1590 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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