在2015年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
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88.3 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1673 千卡
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脂肪: 74.68克 | 蛋白质: 111.17克 | 碳水物: 148.91克.
早餐: Granny Smith Apples, Lancewood High Fat Double Cream Yoghurt, Almonds, Clover Full Cream Fresh Milk, Pro Nutrition Pro Nutrition Whey Fusion Hardcore Protein Powder - Chocolate Flavour. 午餐: Peach, Woolworths Raw Cashews. 晚餐: Slimsy Lite Mango & Orange, Butter (Salted), Cooked Pumpkin (from Fresh), Grilled or Baked Beef Steak (Lean Only Eaten), Mixed Salad Greens, Royco Sweet & Sour Sauce. 小食/其他: Safari Large Pitted Prunes, Sugar Coated Peanuts, Mexicorn Omgs Slow Cooked Tortilla Chips, Clover Full Cream Fresh Milk, Droewors. 更多的......
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2939 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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