Orissa1962的日记, 2015年12月9日

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在2015年12月9日体重纪录（没有日志纪录）

72 公斤最近减少: 9 公斤. 还有: 17 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2015年12月9日:

1788 千卡

脂肪: 101.95克 | 蛋白质: 70.42克 | 碳水物: 138.86克. 早餐: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). 晚餐: Golden Toast Rosinen-Schnitten, Milfina Streichfein Ungesalzen, Rohmilch, Eierlikör, Pfanni Stampfkartoffeln, Hackfleisch-Paprika-Pfanne. 更多的......

2015 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少8.4 公斤

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