在2015年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2899 千卡
|
脂肪: 108.90克 | 蛋白质: 173.89克 | 碳水物: 296.12克.
早餐: Карат Плавленный Сыр Дружба, Каждый День Цветочный Мед, Золотой Колос Хлеб Шведский Злаковый, President Сыр Плавленый Мааздам, Каждый День Цветочный Мед, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Кофе с Молоком, Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная), Изюм (без Косточек), Дикси Яблоко, Золотой Колос Хлеб Шведский Злаковый. 午餐: Президент Сыр Маасдам, Золотой Колос Хлеб Шведский Злаковый, Запеченная или Жареная Треска, Barilla Спагетти #5, Верес Кабачковая Икра, Индолина Сердце Индейки, СОЛНЕЧНЫЕ Вешенки Жареные с Кабачками и Морковью, Золотой Колос Хлеб Шведский Злаковый, СОЛНЕЧНОЕ Суп Пюре из Шампиньонов. 晚餐: Коньяк, Запеченная или Жареная Треска, СОЛНЕЧНЫЕ Вешенки Жареные с Кабачками и Морковью, Солнечное Грушёвое Варенье, Творог Обезжиренный ( Алексеевский). 小食/其他: Черника, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Рот Фронт Птичье Молоко, Восхищение Молочный Шоколад "Бразильский Орех", XXL Power Сывороточный Протеин. 更多的......
|
|
3287 千卡
|
运动:
看电视 - 3 小时 和 44 分钟, 上班 (工作) - 6 小时 和 14 分钟, 家务 - 1 小时 和 4 分钟, 休息 - 6 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 44 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|