Jothika的日记, 2011年09月25日

在2011年09月25日体重纪录（没有日志纪录）

80.6 公斤最近减少: 12.0 公斤. 还有: 8.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年09月25日:

1283 千卡

脂肪: 55.44克 | 蛋白质: 51.35克 | 碳水物: 157.88克. 早餐: Milk (Nonfat), Turkey Hot Dogs, Healthfull 10 Grain Bread. 午餐: Seasoned Fries. 晚餐: Banana Nut Bread. 小食/其他: Bear Claw Ice Cream. 更多的......

2463 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 健身器（中度的） - 27 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时和 58 分钟. 更多的......

一星期增加5.1 公斤

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