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jbheath的日记, 2015年12月8日

在2015年12月8日体重纪录(没有日志纪录)
82.2 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年12月8日:
3332 千卡 脂肪: 77.11克 | 蛋白质: 224.67克 | 碳水物: 465.58克.   早餐: Bananas, Elite Whey Protein Isolate - Strawberry, Unsweetened Cashew Milk, Irish Style Steel Cut Oats, ORAC Green Superfood. 午餐: Egg, Egg White, Zucchini, Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Sweet Potato, Asparagus, Brown Rice, Skinless Chicken Breast, Broccoli. 晚餐: 99% Lean Ground Turkey, Soy Sauce, Olive Oil, Persimmon, Broccoli. 小食/其他: Natural Raw Whole Flaxseed, 100% Glutamine Powder, Fish Oil Omega 3, 1% Lowfat Cottage Cheese. 更多的......
一星期增加5.5 公斤



     
 

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