在2015年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.1 公斤
最近减少: 27.6 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1738 千卡
|
脂肪: 90.51克 | 蛋白质: 41.31克 | 碳水物: 208.86克.
早餐: Tim Hortons Old Fashioned Glazed Donut, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Tea (Brewed). 午餐: Bananas, Chobani Lowfat Mango Greek Yogurt, Beets, Spinach, Archer Farms Cashew, Cranberry & Almond Trail Mix, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Egg, Black Olives. 晚餐: Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Plantain Chips. 更多的......
|
|
1851 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.3 公斤
|
|
|