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Körperfett 27,7 % Muskeln 45,8 % VF 5
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66.7 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1375 千卡
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脂肪: 26.78克 | 蛋白质: 95.92克 | 碳水物: 186.36克.
早餐: Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot. 午餐: Banane, Äpfel, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. 晚餐: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot. 小食/其他: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. 更多的......
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1920 千卡
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运动:
淋浴 - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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 评论
Du bist auch immer eisern! Stetig geht's nach unten und Dein Ziel hast Du ja auch erreicht! Super!:)
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Als "eisern" erlebe ich das eigentlich gar nicht. Ich esse dauernd, was mir schmeckt, aber einfach nur etwas weniger davon als zuvor.☺ Aber du hast ja drin Ziel auch richtig schnell erreicht 👍Ist schon toll, dass das mit dieser App so zügig zu erreichen ist. Wünsche dir weiterhin trotz Verführung durch Weihnachskekse viel Erfolg beim Halten
2015年12月8日 会员：: triggerfish
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Ich mache das genauso wie Du und genießen tu' ich aber auch sehr gerne! Für Dich weiterhin auch viel Erfolg!:)
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