在2011年09月25日体重纪录(没有日志纪录)
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96.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1726 千卡
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脂肪: 57.56克 | 蛋白质: 72.60克 | 碳水物: 246.84克.
早餐: Mocha Frappuccino (Bottle), 2% Fat Milk, GOLEAN Crunch!, Honey Bunches of Oats Cereal. 午餐: Walnuts. 晚餐: Whole Grain Spaghetti, Pork Spareribs. 小食/其他: Coffee Frappuccino Light (Grande). 更多的......
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4186 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 2 小时 和 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 垒球 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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