Tjscopemonkey的日记, 2015年12月7日

在2015年12月7日体重纪录（没有日志纪录）

150.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 66.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年12月7日:

2730 千卡

脂肪: 119.00克 | 蛋白质: 86.00克 | 碳水物: 335.00克. 早餐: Starbucks Plain Cream Cheese Spread, Starbucks Hot Chocolate (Grande), Starbucks Everything with Cheese Bagel. 午餐: Marie Callender's Chicken Pot Pie. 晚餐: Progresso Rich & Hearty Creamy Roasted Chicken Wild Rice Soup, Safeway Cafe Bowl Cranberry Walnut Salad. 小食/其他: Haribo Gummy Bears, Hillshire Farm Lit'l Smokies Smoked Sausage. 更多的......

4575 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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