在2015年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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97.5 公斤
最近减少: 64.9 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1026 千卡
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脂肪: 52.73克 | 蛋白质: 92.01克 | 碳水物: 54.72克.
早餐: Atkins Milk Chocolate Delight Shake, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix. 午餐: Mushrooms, Taylor Farms iceberg & romain lettuce, Kraft Miracle Whip Dressing, Chicken of the Sea Pink Salmon. 晚餐: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Brussels Sprouts. 小食/其他: Costal Bay Hard Candy Lemon Flavored, Baken-ets Traditional Fried Pork Skins. 更多的......
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3758 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 3 小时 和 11 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 44 分钟. 更多的......
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稳定体重
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