在2015年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
94.2 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 19.2 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1312 千卡
|
脂肪: 86.69克 | 蛋白质: 106.16克 | 碳水物: 16.17克.
午餐: Cenouras Cozidas, Churrasco. 晚餐: Coco Do Vale Coco Ralado Desidratado Parcialmente Desengordurado, Tal e Qual Adoçante, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Italac Creme de Leite, Sococo Leite de Coco, Scala Queijo Prato, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Cenouras, Seara Brócolis Congelado. 小食/其他: Pururuca. 更多的......
|
|
2863 千卡
|
运动:
淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 驾驶 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|