在2015年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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53.9 公斤
最近减少: 27.8 公斤.
还有: 4.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1491 千卡
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脂肪: 67.57克 | 蛋白质: 64.12克 | 碳水物: 170.73克.
早餐: Tea (Brewed), Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Archer Farms Cashew, Cranberry & Almond Trail Mix, Queso Chihuahua Cheese, Salsa, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas. 晚餐: Carrots, Chocolate Chip Cookie, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Plantain Chips, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 更多的......
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1590 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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