|
Het gaat weer helemaal verkeerd,
nu kan ik natuurlijk de schuld aan de keuken geven dat niet kon koken, maar dat heeft alleen met avondeten te maken.
dat ik daarnaast ben gaan emotie-eten, ja dat kan door de keuken komen, maar ik ben zelf niet sterk genoeg geweest om te zeggen he joh, zal je dat wel doen nu he, zo een hele zak chips of iets, nee hoor, vreet t maar lekker op...
kan nu gelukkig weer koken en dat brengt een hoop rust (iig voor mij)
sinterklaas is nu geweest, en duurt nog ruim 2 weken voordat kerst er is,
dus geen reden om te vreten snaaien snoepen, meer fruitjes geen chippies etc.
ik weet het ook allemaal wel, het doen is alleen t lastige..
maar nu niet mopperen
dont dream about the person you want to become, be the person you want to be.
Dus niet snoepen meer bewegen/sporten en lekker gezond koken!
Christmas, hier kom ik aan! BAM
|
86.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加0.6 公斤
|
 评论
Waarom niet snoepen? Je moet jezelf geen dingen ontzeggen maar er juist meer van genieten als je het wel mag. Ik eet elke dag twee stukjes chocola bij de thee, heb gisteren nog chippies gegeten en val gewoon af. Ik schep nog maar 1 keer op bij het avondeten en als ik al eens in de koelkast beland voor een stukje worst of een plakje kaas dan vraag ik me af of dat het waard is.
Het geheim van slanke mensen van Marieke Kosters, het werkt echt!
|
Ik denk als je binnen je maximale kc blijft, kun je het gewoon doen. Alleen kun je dan minder "gewoon" eten.
2015年12月7日 会员：: annemiek rembil
|
Ik zit op 1800 kc, met 3 hoofdmaaltijden zit ik meestal rond de 1200 kcal, de rest is dus over voor fruit en andere tussendoortjes
|
Ik probeer wat meer produkten waar eiwitten in zitten te eten. Je bent eerder verzadigd. Als je suiker eet, snoep, krijg je meteen weer trek doordat je bloedsuiker schommelt.
2015年12月7日 会员：: Reinskje1
|
meer eiwitten is inderdaad wel een goede, ik neem niet voldoende zuivel.
En om even op snoepen terug te komen, mag ook wel s wat lekkers, maar nu is t dusdanig uit de klauwen gelopen, en heb nog verjaardag en een sintviering tussendoor, dus dan mag ik van mezelf iets, maar daarbuiten gewoon eventjes niets.
bedankt voor de tips!!
2015年12月8日 会员：: annetje005
|
|
|