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Körperfett 27,6 % Muskeln 46,2 % VF 5
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67.2 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1495 千卡
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脂肪: 55.10克 | 蛋白质: 61.13克 | 碳水物: 182.91克.
早餐: Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe. 午餐: Gut & Günstig Käsekuchen. 晚餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. 小食/其他: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Banane, Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen. 更多的......
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1719 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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