在2015年12月7日体重纪录(没有日志纪录)
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94 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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818 千卡
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脂肪: 19.40克 | 蛋白质: 104.40克 | 碳水物: 55.08克.
早餐: Грецкие Орехи, Мёд, Чай, Ваше Здоровье Толокно Овсяное. 午餐: Солнечная Фазенда Салатный Микс Каталония, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 更多的......
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2770 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时, 院子里的活动(园艺活) - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 50 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 烹饪 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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