在2015年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
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79.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1632 千卡
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脂肪: 48.40克 | 蛋白质: 42.36克 | 碳水物: 259.18克.
早餐: Gekochtes Ei, Tamara Kirsch-Maracuja-Pfirsich Konfitüre Extra, Latte Macchiato, Zucker, Milbona Quark Magerstufe, Kürbiskernbrötchen. 午餐: Naturis Smoothie Erdbeer-Banane. 晚餐: Kaffee (Instant Cappuccino Pulver, mit Zucker), Heinz Tomato Ketchup, Italiamo Foglie D'ulivo Agli Spinaci, Weihnachtsplätzchen. 小食/其他: Merci Schokohase, Ananas. 更多的......
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2916 千卡
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运动:
汗蒸 - 20 分钟, 游泳（中度） - 15 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 自行车 (骑车) - 28 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 11 小时 和 47 分钟, 健身 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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