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Шея 41 плечи 130 торс 117 пояс 110 ж 112 бедро 66 икры 42 бицепс 36
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103 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1108 千卡
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脂肪: 39.12克 | 蛋白质: 60.27克 | 碳水物: 134.54克.
早餐: Яблоко Голден, Кофе с Молоком. 午餐: Куриная Грудка Отварная, Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Рыбный День Салат Юбилейный, Скумбрия, Хлеб Черный. 小食/其他: Яблоко Голден, Вафли, Чай с Медом. 更多的......
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3526 千卡
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运动:
看电视 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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