在2015年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
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54.2 公斤
最近减少: 27.5 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1530 千卡
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脂肪: 67.98克 | 蛋白质: 61.03克 | 碳水物: 179.35克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Tea (Brewed). 晚餐: Brookside Dark Chocolate Covered Pomegranate, Voortman Vanilla Wafers, Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Tea (Brewed), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Plantain Chips, Chicken of the Sea Smoked Oysters in Oil, Sugar Cookies (Includes Vanilla). 更多的......
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1897 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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