在2015年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
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53.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1324 千卡
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脂肪: 41.50克 | 蛋白质: 111.54克 | 碳水物: 122.32克.
早餐: Грецкие Орехи, Магнит Яблоко, Геркулес Хлопья Овсяные. 午餐: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Огурец (с Кожурой), Куриная Отбивная, Жареное Яйцо. 晚餐: Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Био Баланс Био Кефирный 0%, Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. 小食/其他: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Батончик Протеиновый Protein Bar. 更多的......
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2506 千卡
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运动:
钢管舞 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 椭圆机 - 25 分钟, 健美 - 1 小时 和 10 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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