在2015年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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69.4 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 15.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1322 千卡
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脂肪: 45.85克 | 蛋白质: 79.39克 | 碳水物: 154.19克.
早餐: Tea (Brewed) , Sugar, Milk, Brown Sugar , Bob's Red Mill Whole Ground Flaxseed Meal, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Sugar, Milk, Tea (Brewed) . 午餐: Chicken Breast, Sobeys Panini Buns, Bio X Whey Isolate. 晚餐: Kraft Smooth Light Peanut Butter, Dempster's Original, Butter . 小食/其他: Activia Red Fruit & Cereals Yogurt, Quaker Dipps Peanut Butter. 更多的......
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2691 千卡
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运动:
购物 - 5 小时, 跑步机 - 17 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 9 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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 评论
There you go! Movement down!
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Thanks. I'm really trying not to think that it will be up again tomorrow,lol
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