在2015年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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110 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4017 千卡
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脂肪: 148.04克 | 蛋白质: 122.68克 | 碳水物: 331.81克.
早餐: Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata. 午餐: Florestal Balinha do Coração, Yoki Trigo para Kibe, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Lasanha Quatro Queijos, Lentilhas Cozidas, Cebolas, Chuchu, Tomates Cereja, Salada de Batata, Picanha, Carne de Porco Assada, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). 晚餐: Queijo Gouda, Salgadinho de Festa, Uísque, Taeq Canapé Integral. 小食/其他: Toddy Toddynho Chocolate, Habib's Kibe Frito, Nestlé Bombom Prestígio, Pasta de Amendoim, Maçã. 更多的......
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2980 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 57 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 爬楼梯 - 3 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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