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Körperfett 29 % Muskeln 44,7 % VF 5
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66.4 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1477 千卡
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脂肪: 50.14克 | 蛋白质: 80.64克 | 碳水物: 166.65克.
早餐: Hühnerbrühe, REWE Kräuterquark 2,4%, Mischkornbrot, Spiegelei. 午餐: Gut & Günstig Käsekuchen. 晚餐: Gekochtes Ei, Nadler Heringssalat, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. 小食/其他: Haribo Gummibärchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Clementinen, Storck Campino Früchte, Weiss Oblaten-Lebkuchen. 更多的......
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1849 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 循环训练 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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 评论
Weihnachtsmarkt besucht (über 15.000 Schritte), ca. 600 kal. verzehrt und ca. 650 kal. verbrannt 😊
2015年12月5日 会员：: triggerfish
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