在2015年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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66.2 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2317 千卡
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脂肪: 76.28克 | 蛋白质: 136.85克 | 碳水物: 270.73克.
早餐: Яйцо, Сахар, Брест Литовск Кефир 3,6%, Белая Мука. 午餐: Свинина Запеченая, Лента Свекла с Чесноком, Настюша Хлеб Измайловский, Куриная Печень, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 晚餐: Billa Сыр Львиное Сердце, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 小食/其他: Агуша Детский Творог Классический, Фрутоняня Биотворог с Грушей, Дикси Творог 1%, Мандарины, Свитлогорье Кефир 3,2%, Грецкие Орехи, Банан. 更多的......
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2192 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 1 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 5 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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