在2015年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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55.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1550 千卡
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脂肪: 49.36克 | 蛋白质: 94.39克 | 碳水物: 184.45克.
早餐: Coop Probiotico Bianco Magro, Caffè Espresso, Coop Miele Fiori di Acacia, Esselunga Equilibrio Fette Biscottate Integrali, Candia Latte Scremato Silhouette. 午餐: Pasta Cotta, Rio Mare Filetto di Salmone al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Eurospin le Croccanti - Insalata Mista, Fagiolini Bolliti, Olio Extra Vergine di Oliva, Verdesca. 小食/其他: Yomo Delta Mirtillo, Aptonia Milk & Soy, Mandorle, Mela Stark. 更多的......
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1859 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, 购物 - 50 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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