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Körperfett 27,1 % Muskeln 46,1 % VF 5
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66.6 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1371 千卡
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脂肪: 26.57克 | 蛋白质: 61.28克 | 碳水物: 211.72克.
早餐: Gekochtes Ei, REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. 午餐: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Blumenkohl. 晚餐: Starbucks Schinken-Käse Baguette, Glühwein. 小食/其他: Clementinen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. 更多的......
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2014 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 28 分钟, 休息 - 13 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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