在2015年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.9 公斤
最近减少: 16.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2575 千卡
|
脂肪: 96.10克 | 蛋白质: 170.09克 | 碳水物: 259.78克.
早餐: Хлебный Дом Пряники Шоколадные, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Настюша Хлеб Измайловский, Вареное Яйцо, Белый Город Молоко 2.5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Котлета Говяжья, Хлеб Бородинский, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Свиная, Макароны Отварные, Гороховый Суп. 晚餐: Селедка, Настюша Хлеб Измайловский, Картофельное Пюре. 小食/其他: Дикси Творог 1%, Банан, Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%, Фили-Бейкер Торт Бисквитный Лолита. 更多的......
|
|
1768 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|